Projeto 13 Semanas de R.A e A.F!!!

Gentem, meu final de semana foi uma loucura comi tudo o que via pela frente, ai que horror parecia uma doida.
Mais isso já ficou para trás, pois hoje Segundona tudo começou muito diferente, vou ir viajar para João Pessoa em Junho, e ai decidir lançar o desafio 10 kilos em treze semanas e isso ai começei hj e não vou desistir toda segunda-feira eu irei posta meu peso...

* Data 26-03   * Peso 81,600

* Fiz 5 refeições, tomei 1 litro de chá verde com gengibre
A partir de amanhã vou começar a fazer de tudo para tirar fotos das minhas refeições e irei postar aqui...

Terceiro dia de R.A sem A.F...

Meu dia foi quase perfeito, faltou a atividade fisica, poxa vida choveu a tarde toda e ainda está chovendo, ai não da para ir caminhar, mais vou fazer alguns abdominais para não fica sem perde algumas calorias...
To mega feliz comigo mesma, afinal já estou no terceiro dia sem refrigerante e sem doces e não senti falta, e tb estou no terceiro dia que estou seguindo a risca a minha R.A, decidi que irei posta toda segunda-feira meu peso, já q vou ter um grande desafio de passar os finais de semana sem cometer nenhuma jacada....
Hoje fiz minhas 5 refeições, 1 litro de chá verde...Há hoje começei a comer pão integral.


*Café da manhã: 2 fatias de pão integral
                          1 fatia de mussarela

*Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi

*Meio litro de chá verde com gengibre

*Almoço: 4 colheres (sopa) arroz branco
                2 colheres (sopa) de feijão
                1 pedaço de mandioca
                5 Moelas cozidas
                Salada de repolho, beterraba e cenoura


*Lanche da tarde: 1 fatia de mamão
                            1 fatia de abacaxi


*Tomei meio litro de chá  verde com gengibre

* Jantar: 1 cajamanga

Segundo dia de R.A e A.F.

Mais um dia que eu consegui segui certinho, estou muito orgulhosa de mim....
Ontem esqueçi de posta meu peso então lá vai....81,900 e tenho 1,68 aff baxinha e gordinha ninguem mereçe.
Eu sei que dessa vez eu não vou fica só nas palavras, só na primeira semana, eu vou até o fim por mais que demore meses eu sei que vou alcançar o meu objetivo 70,000 kilos e conto mt com a ajuda de todas (os) vcs....
Hoje fiz 5 refeições, tomei 1 litro de chá verde e caminhei e intercalei com corrida durante 1:00 hora.


* Café da manhã: 1 Pão francês
                            1 Fatia de requeijão caseiro


*Tomei 500 ml de chá verde de manhã


Almoço: 4 colheres(sopa) arroz branco
              2 colheres (sopa) de feijão
              1 pedaço de linguiça
              Salada de alface e tomate


* Tomei mais 500 ml de chá verde com gengibre


* Lanche da tarde: 1 fatia de mamão


* Jantar: Salada de alface e tomate
             1 Pedaço de linguiça

Primeiro dia de R.A e A.F

Depois de muito ensaiar a minha volta, hj eu acordei com muita vontade de fazer a diferença em minha vida...É isso ai, minha meta é chegar aos 70,000 kilos e sei q terei muito chão pela frente, e espero mt contar com o apoio de todas vocês....
Hoje eu fiz 5 refeições, tomei 1 litro de chá verde e caminhei durante 45 min...


*Café da manhã; 1 Pão francês sem miolo
                           1 Fatia de mussarela


*Lanche da manhã; 1 maçã


*Almoço; 4 colheres (sopa) arroz branco
                2 colheres (sopa) de feijão
                2 pedaços (pequenos) carne de porco
                Salada de repolho, cenoura, alface e beterreba


*Lanche da tarde; 1 Iorgute Corpus Light 170 ml


* Jantar; Sopa de legumes

Dessa vez eu não vou mais desisti de mim.

Tive que engorda 2,600 para percebe que não é isso q quero para minha vida, eu quero muda e sei que sou capaz, assim como muitas pessoas conseguiram. Já não aguento fica só falando e não fazer nada para perde pelo menos uns 10,00 kilos.

Hoje eu prometo a mim mesma, que não vou mais desisti q por mais difícil que seja eu não vou me abandonar, eu vou voltar a fazer a R.A certinha e vou também voltar a fazer exercícios físicos e tomar o chá verde....Volto mais tarde!!!