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Olá meus amores!

Depois de uma longa tempestade... 1º batalha vencida! Meus amores, prometo que amanhã irei visitar o cantinho maravilhoso de cada um,,,

***Café da manhã 2 fatias de pão integral

                              1 fatia de mussarela/requeijão light

                              meia xícara de iogurte activia(ecá) 

***Lanche da manhã 1 fatia de mamão

***Almoço 2 colheres sopa arroz branco

                   3 colheres sopa de feijão

                   2 pedaços pequenos de carne assada

                   8 palitos de batata frita

                   salada alface, tomate e cenoura

***Lanche da tarde 1 litro de chá verde com gengibre/canela

                                3 colheres de sopa de gelatina light de framboesa

***Jantar 1 pacotinho pequeno de pipoca

***1 hora de caminhada/corrida