quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Quinta-Feira!!!

 Mais um dia indo, e eu continuo cada vez mais confiante de que dessa vez eu vou conquistar um dos meus objetivos, q é emagrecer...Hj estou o pó.
 Café da mãnha: 2 fatias de pão de forma integral
                         1 fatia de mussarela
                         1 copo pequeno de iorgute light

Almoço: 3 colheres de (sopa) arroz branco
              2 colheres de (sopa) de feijão
              2 pedaços de filé de frango
               Salada de repolho, alface, tomate e cenoura

Lanche da tarde: 1 pacote de biscoito (minha perdição)
Antes da corrida 2 xicaras de chá verde, chá 30 ervas com gengibre!!!
E corri 1 hora...

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