domingo, 28 de julho de 2013

Avistando casinha nova...

Olá meus amores!!
Não tem coisa melhor para um domingo, subir na balança e ver algoooo espetacular!!! 70,100 kg, caracoles, estou entrando em uma nova casinhaaa e estou hiper, super, mega feliz...
É tão bom ver que tudo está valendo muito a pena, emagrecer está me fazendo tão bem, minha auto estima é outra, estou me sentindo até mais jovem , é muito bom entrar em uma calça jeans nº 40, para quem um dia usou nº 48, tive vários altos e baixos, mais não desisti mesmo com tantos problemas, resolvi deixar tudo para trás e comecei a me amar de verdade...

sexta-feira, 26 de julho de 2013

1º DIA...DA R.A

Bom vou confessar que não foi muito fácil fazer varias refeições no decorrer do dia, fiz o máximo que pude e no final deu tudo certo hihi. Comecei minha r.a com 72,700 kg...



Minhas refeições....amanhã me peso e vejo se deu certo...

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Reeducação alimentar...o início da minha meta.

Estou de volta e agora irei fazer de tudo para ficar e cumprir com minhas palavras...consegui conquistar os meus tão sonhados 70 kg durante 2 dias, mais infelizmente tive uma onde de sentimentos negativos que me fizeram enfiar o pé na jaca legal, e com isso, claro veio as consequências...73 kg.
Perdi a linha, o foco, me desanimei, relaxei...mais foi só uma fase ruim que eu deixei para trás. Estou voltando ainda não 100% mais sei que as coisas vão andar nos trilhos novamente  porque eu quero me sentir bem e ser muito feliz como estava...
Como falta 5 Kg para ter um peso legal, decidi fazer a reeducação alimentar correta, só que infelizmente o médico ainda não me liberou para atividades físicas, então meus alimentos será a maioria verduras, legumes e frutas...e eu vou postar todas as minhas refeições, eu vou cumprir com a minha palavra dessa vez e eu sei que eu vou conseguir...
Só não consegue quem desiste...

quarta-feira, 10 de julho de 2013

Enfim os tão sonhados 70 kg!!!

Olá meus amores!!!
Tudo bem por ai...por aqui tudo estava indo muito bem, conquistei os meus tão sonhados 70 kg, mais por  causa de uma crise engordei 1,400, agora estou tentando correr atras do prejuízo...
Fiz a minha cirurgia (mamoplastia) e foi uma das melhores coisas que já podia ter feito na vida...
Tenho como objetivo perder 5 kg até o dia 10/08, só que infelizmente não posso fazer exercícios físicos, mais não é por isso que vou desistir...
A partir de amanhã vou deixar minhas refeições em  fotos e vamos ver no que vai dar...ah!!!hoje eu tive uma compulsão...mais o bom é que amanhã é outro dia....

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Dia dos namorados!

Olá pessoas!!!
Depois de 8 anos com alguém, pela primeira vez passei o dia dos namorados sozinha. Fiquei um pouco triste pela manhã, sabendo que com menos de 1 mês do fim do nosso casamento ele já estava comemorando a data com outra. Mas pedi tanto a Deus para me dar forças que eu conseguisse ocupar a minha cabeça com algo que realmente valia muito a pena...eu consegui focar nos meus estudos e estudei muito.
Quando colocamos todas a nossa fé, em algo que realmente irá nós fazer bem, parece que as nuvens negras começa a ir embora  e ai começamos a entender. Precisei passar por tudo isso, par deixar a minha comodidade de lado,consegui um emprego como assistente social, estou correndo atrás da minha cirurgia de redução de seios, estou "enfiando" a cara nos livros e me cuidando muito mais do que já me cuidava.
Agora eu quero um bom tempo para mim, me deixei de lado por tanto tempo, acho que por isso que fiquei assustada no começo, porque eu praticamente vivia em função de uma outra pessoa.
Eu sei que Papai do Céu, está fazendo tudo isso para que lá na frente eu entenda o porque de toda essa tempestade...
Sei que esse blog é sobre a minha reeducação alimentar, mais vou fazer dele também um cantinho onde eu possa desabar, e contar como está sendo esse começo de uma nova vida....

terça-feira, 11 de junho de 2013

Minha separação...

Olá pessoal...
Estava sem vontade alguma para vim aqui e postar, na verdade estava sem vontade de nada...Mais hoje vejo que sofri por alguém que não merecia uma lágrima e posso dizer que toda aquela dor, tristeza, sentimento de revolta foi para bem longe e tenho mt fé de que nunca mais vai voltar.
No começo fiquei me sentindo culpada, procurando os erros, mais casamento é duas pessoas e não apenas um, então cada um tem a sua parcela de culpa...
Ele já está com outra, na verdade já estava antes mesmo da gente ter se separado....
Voltei para a casa dos meus pais, pedi demissão do serviço e estou começando uma nova vida, durante 8 anos esqueci de mim, então está na hora de tirar a poeira da pessoa aqui e recomeçar, já me matriculei em um cursinho, estou fazendo muay thai, emagreci, vou focar muito nos meus estudos para o concurso da PCMS e eu tenho muita fé em Deus que tudo vai se ajeitar em minha vida, eu vou dar a volta por cima.
Quando tudo aconteceu fiquei revoltada com Deus, me perguntava o pq com o meu casamento? Dizia que eu não merecia isso, que eu era feliz com a minha vida...Mais que sou eu para querer mudar as vontades de Deus? Ele sabe o que é melhor para cada um de nós e se eu tinha que passar por tudo, é porque lá na frente algo de muito bom virá a acontecer na minha vida.
Em relação a minha R.A está um negação, tem dias que não comia nada e em outros só comia porcaria, mais o bom de tudo isso foi que mantive e estou ficando satisfeita com os números na balança...
Não desejo para ninguém isso o que eu passei, é uma dor sem explicação...tive crises de desespero, chorava toda hora, não conseguia comer, não parava de pensar procurando uma solução, colocava a culpa toda em mim, me sentia culpada por ser gorda, por nunca te trabalhado na área a qual sou formada, por não ser inteligente e vários outros fatores.
Mais agora cai na real e sei que eu sou mais eu, que quem perdeu foi ele e não eu...eu tenho uma vida toda pela frente e eu sei que vou dar a volta por cima e que muitas coisas boas vão acontecer em minha vida...

quinta-feira, 16 de maio de 2013

A dor...

Infelizmente estou passando por um momento da qual não desejo para ninguém...derepente alguem do nada vem e fala algo que vc nunca imaginou na vida, afinal vc se casa pensando em ser para sempre, que mesmo com muitos problemas pela frente, tudo no final se resolve.
Perdi o meu chão, sem saber o que fazer, como agir, tentando buscar uma explicação, mais na verdade já estou ficando louca, sem saber mais o que pensar, perdi a vontade de tudo, queria pode dormir toda hora e na hora em que acordar perceber que foi apenas um pesadelo e que tudo vai se resolver da melhor maneira.
Vou ficar um tempo fora, vou juntar todos os meus cacos e recomeçar do zero, quando tudo estiver melhor eu volto...Deus sabe o que faz, e eu sei que uma hora essa dor vai passar.

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Seguindo bons exemplos!!

Olá meus amores e amorecos...hehehe!!!
Andei completamente desaminada em relação ao blog, passo por aqui todos os dias, mais quando resolvo escrever me vem uma certa preguisiti e acabo deixando de lado. Mas hoje fiquei muito feliz por ver que pessoas maravilhosas estão voltando para esse mundinho maravilhoso, fiz amizades maravilhosas aqui e sei que farei muitas outras, por isso que resolvi também voltar e escrever como está sendo esse meu processo "louco" de emagrecimento. Afinal aqui encontro pessoas que me dão força, que "puxa minha orelha", que não me deixam desistir de lutar pelo meu ideial.
Mesmo longe do blog, continuo firme e forte na academia e na caminhada/corrida, minha alimentação não é a mais perfeita, mais em vista do que ela era, está lindinha e sei que vou melhorar...Infelizmente para que essas mudanças realmente acontecesse, tive que passar por humilhações da qual me fizeram muito mal, as pessoas falam sem se importar se você tem sentimentos, será que essas pessoas acha que sou acima do peso porque quero? porque sou relaxada? porque minha vida vive em função de comer?  Elas não imagina o que faço para emagrecer, também nem prefiro sair falando porque tenho medo de fracassar e elas ficarem me humilhando mais.
Bom, chega de lamentações o importante é que estou conseguindo, devagar e sempre...só não posso desistir e jogar todo o meu esforço fora....
Meu peso está lindooooo,#75.900#





quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dragão!!!

Olá meu povo e minha pova...tudo bem por ai???
Bom por aqui tudo indo mil e uma maravilhas em relação a minha r.a e minha rotina de atividades físicas...
Voltei para a academia faz 2 semanas e voltei para a corrida, glória que por aqui tudo está voltando nos eixos, realmente não é fácil, já que tudo tem que ser nos horários certos e principalmente não deixar com que o desamino tome conta dos meus sonhos...
A balança está sendo mega companheira, também né ela está vendo todo o esforço que estou fazendo, poxa vida. acordo 5:30 da manhã, vou para a academia 6:00 horas volto 7:00 e a tarde vou para minha corrida/caminhada e fico 1:00 hora e quando chego em casa faço abdonimal...quero ver se agora eu não chego nos 70 kg tão sonhados!!!
Infelizmente para que toda esssa mudança ocorre-se, tive que passar por um constrangimento, mais eu prefiro nem comentar, mais quero muito esfregar na cara de #FDP#, vontade de fazer ele engoli palavra por palavra...
Daqui uns dias volto com fotos do meu corpicho atual e do meu pesinho maravilhosoooooo!!!

quinta-feira, 4 de abril de 2013

2º dia com mt alegria!!!

Por aqui a chuva insisti em cair muito, por isso nada de atividades fisicas, mas em relação a alimentação ontem consegui fazer tudo certinho, nada de desespero para sair comendo tudo o que via pela frente...

#Peso; 78,200#

Café da manhã  bolacha de água e sal

Almoço macarrão
             arroz
             feijão
             carne
            chocolate
            salada

Tudo indo bem....

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Chega de blá blá!! 1º

Pois é o titulo já diz tudo, chega de blá blá blá....eu quero é emagrecer.
Ano passado, passei todo santo dia, falando, lutando, corrida, academia, pensando em emagrecimento, mais esse ano eu praticamente nem penso nisso. Hoje meu mundo só gira em torno de concursos públicos e acabei me entregando a gordice...
Stop!!!Estou de volta a luta pelo corpo perfeito e pelo bem da minha saúde...Chega de comodismo, e de gula, bora lá lutar pelos meus sonhos!!!




#peso 78,800# #Café da manhã# 
1 fatia fina de bolo de aipim

#Almoço#
3 colheres(sopa) arroz branco
2 colheres(sopa)feijão
1 sobrecoxa de frango frito
5 pedaços pequenos de mandioca frita
1 pedaço de chocolate

#1 litro de cháverde,gengibre e canela#
 

quinta-feira, 21 de março de 2013

2º dia...

***Depois de uma big jacada de comer três salgados fritos com coca-cola, concerteza a abalança iria aumentar né,  e para piorar tudo sem atividade física....ta froids!!!
Peso 78,600 pois é doninha Fran, tome vergonha na cara e volte logo para os 74 kilos rum...

***Café da manha; 1pacote be biscoito 10hs

***Almoço; 3 colheres (sopa) arroz
                     2 colheres (sopa) feijão
                     2 bifé acebolado médio
                     3 pedaços de mandioca cozida
                     Salada alface e tomate
                     1 copo de coca-cola
                     2 bombons 

quarta-feira, 20 de março de 2013

1º dia da minha vida nova...

Olá amorecos!!!
Por aqui a chuva insiste em cair, desde quinta-feira (14/03/2013) que está chovendo e o frio está querendo dar o ar da graça... 
Está complicado fazer atividades física,  em relação a comida estou mais tranquila, não estou tendo tanta fome e nem compulsão,a minha preocupação em passar em concurso público nem me faz lembrar de comida, fico muito ansiosa para estudar que acabo esquecendo de comer...
Vou fazer de tudo para postar minhas refeições...na verdade vou fazer de tudo para postar todos os dias...

***Café e lanche da manhã 9:00hs; 6 mini pão de queijo com café.

***Almoço 12:00 hs; deu a louca na Fran, então ela resoveu chutar o pau da barraca e comer 3 salgados fritos com coca-cola....vai sua gorda continua assim, que vc vai ver onde vc vai parar....
Hoje não entra mais nada de comida nesse meu corpicho rum....

terça-feira, 19 de março de 2013

Estou voltando...

Olá meus amores...estou voltando depois de ter abandonado meu blog, de ter me afastado desse mundo tão maravilhoso que é a blogosfera light...que me ajudou muito a perder uns kilos....
Hoje estava vendo umas fotos do mês de setembro de 2012 e vi que praticamente nada mudou, que ainda continuo na casa dos 70 kilos e que só falei e nada cumpri em muitos sentidos na minha vida, to cansada de subir na balança e ver sempre a meu peso descendo e subindo...de roupas apertadas, de ver as fotografias e continuar sendo a única gorda, de ter compulsões e depois ir chorar me odiando por ter fracassado. 
Chega, está na hora de acabar com esse choro de uma pessoa fracassada, eu sei que sou capaz de emagrecer, de fazer grandes mudanças....é dificil mais nada é impossivel...

***Peso, 77,200***

sexta-feira, 1 de março de 2013

Mais um mês!!!

Olá pessoas lindas do meu core!!!
Pois é né.......mais um dia....mais um mês...e vocês sabem o que foi feito para cumprir as promessas feitas?realizar os sonhos? ser feliz? colocar as roupas que tanto quer? NADAAAA, muito pelo contrario a única coisa que fiz foi engordar....perdi o controle da situação, larguei a academia, aqui não para de chover, ai não da para caminhar porque é chão de terra, ai fica barro, ai fico em casa pensando em comida...ta complicado!
Nutricionista larguei mão, porque não fiz nenhum dia certo...nem sei mais onde está o plano alimentar que ela me passou...pois é que vergonha né Fran.....o blog está abandonado as traças porque nem tenho coragem de escrever para, sempre falar que fracasso, é Fhoda!
Mais chega de lamentações, está na hora de dar o primeiro passo para as mudanças realmente acontecer....Mês de março algo me diz que você será o mês da minha transformação!!!
Quero agradecer os selinhos que ganhei das minhas amigas Simone (http://monedanone.blogspot.com.br/) e da querida amiga Grazy (http://grazyflor2.blogspot.com.br/)....duas pessoas maravilhosas....
Preciso responder 11 perguntas!!!

1) Por que você criou o blog? Porque vi que muitas pessoas conseguiram através dele emagrecer, já que aqui encontramos pessoas com o mesmo objetivo....


2) Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog? Muitas pessoas que também vivem nessa mesma luta, emagrecer!

3) Quais são os assuntos que mais aborda? Minhas lutas, meus desabafos, minhas recaídas...


4) Qual sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?Que sirva de exemplo da minha conquista, para outras pessoas que vivem assim como eu brigando com a balança....


5) Procura estender o blog através das redes sociais? NÃO

6) Em que redes sociais você divulga o blog? Nenhuma

7) O que você faz para que o blog seja mais conhecido? Nada...

8) Gostaria de fazer parcerias? Com empresas de que ramo? Não

9) Qual a sua maior dificuldade em ter um blog atualmente? Nenhuma, somente a falta de força de vontade que não me deixa vim aqui todos os dias e escrever....

10) Responde os comentários feitos no blog? As vezes!

11) Retribui as visitas a outras blogueiras? Sempre que posso



sábado, 23 de fevereiro de 2013

Pesinho novo!!

Olá meus amorecos!!!
Mais um final de semana chegou e mais um fim de mês chegando, e as coisas por aqui estão começando a entrar nos eixos, até que enfim...tava mais do que na hora né dona Fran????
Votei definitivo para a minha santa corrida de todos os dias, estou ficando 1 hora certinha, bebendo muita água e me alimentando daquele jeito...
O peso de hoje, é o peso que eu tinha estipulado para minha meta...
***77,500 ta bom né...devagar alcanço o meu objetivo, só não posso desistir!!!
***Meta para sábado(02/03/2013) 76,500 borá lá fazer tudo certinho para alcançar!!!

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Desafio de Páscoa da Rô!

Olá meus amores, estou sumida né???
Ultimamente estou em uma fase de angustia, desamino total, quero mudar tantas coisas em minha vida, mais infelizmente não estou sabendo como dar o primeiro passo, para elas acontecer, é tenso.
Estou novamente indo a uma nutricionista, mais já estou pensando em desistir, não estou fazendo nada certo... 8 colheres de (sopa) de arroz a noite, meu santinho, eu piro só de pensar em comer 1, imagina então 8 integral ou parboilizado, fora de cogitação. Esse foi o primeiro plano alimentar de uma nutricionista que eu vejo com tantas coisas para comer, e ela ainda vem me falar que mesmo sem atividade física eu perco 4 quilos fazendo tudo certo....ela só pode ta doida!
O bom é que voltei para minha corridinha....vou ver se mais para frente entro novamente na academia, depois que perde uns 7 kg...ah sei lá, por enquanto prefiro a corrida que é o que realmente me faz emagrecer.
O peso está abaixando...iupi, já não estava mais aguentando aquelas roupas super apertadas e o mal humor terrível que toma conta de mim,quando vejo que estou gorda :(
Meus amores, me inscrevi em vários desafios mais não fiz nenhum....falta de vergonha na cara....e o desanimo que tomou conta de mim esses dias não estavam me deixando ter coragem para nads.
Mais eu prometi que vou fazer certinho o Desafio de Páscoa da Rô!!!

Início do Desafio: 26/02/13  -   Término: 30/03/13

Por favor, leia as regras com atenção


Dicas e Regras:

Para emagrecer ou manter o peso, você precisa levar a sério o projeto de vida saudável, é para vida toda, deixe todas as desculpas de lado e RISQUE da sua vida a frase "Eu não consigo".

Você é responsável pelo que faz, por sua alimentação e pelas suas atitudes, faça boas escolhas.

A intenção deste Desafio é motivar as meninas/meninos que estão focadas em sua saúde, alimentação e exercícios e  para as pessoas que precisam começar, será uma boa oportunidade para iniciar e manter sua disciplina.


Regras que DEVEM ser cumpridas:


ANOTE SEU PESO INICIAL  não precisará enviar o peso para mim, anote em sua agenda seu peso inicial, vamos precisar dele na data final do Desafio.

- Início do Projeto: 
26/02/13  -   Término: 30/03/13

- Atividade física de 3 a 4x na semana - no mínimo
- Ingerir 2L de água - no mínimo

- Faça lanches intermediários (entre o café da manhã, almoço e jantar)
- Trocar pães/massas brancos por integrais
- Tomar 2 xícaras de chá por dia, pode ser: chá branco, verde, cavalinha, gengibre, hibiscus, oliveira, hortelã
- Ser fiel a sua meta
- Sem reclamações, mude sua atitude,  ninguém poderá fazer por você!

Lembrem-se: Dedicação meia-boca, resultados meia-boca!


quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

1#10#100 desabafo!

Cardápio da minha reeducação alimentar...

Café da manhã iogurte light meio copo
                          5 colheres (sopa) cereais

Lanche da manhã 1 fatia de mamão 

Almoço 3 colheres(sopa) arroz
             3 colheres (sopa) feijão
             2 pedaços de linguiça
             salada de alface e tomate
Na minha opinião exagerei no almoço e estou me sentindo péssima...estou me sentindo uma fracassada, cheguei a pesar 74 kilos, faltou tão pouco para o meu objetivo e ai por besteiras joguei tudo fora e agora está tão difícil, ter aquela força de vontade novamente. Não estou indo fazer minha caminhada/corrida, porque aqui não para de chover, e também parei com a academia. Estou me sentindo uma pessoa feia, mal cuidada...to bem para baixo, quero tanto sentir aquela sensação de felicidade de usar roupas nº40, de ver meu rosto fino, de me sentir feliz, eu cheguei tão perto e agora tudo está cada dia ficando mais longe...não aguento mais subir na balança e ver ela todo dia me mostrando 79,400....espero muito pelo menos no meu niver está com os 74 kilos que eu estava....
Engraçado que quando eu estava com 74 kilos estava me achando gorda, mais na verdade fiquei tão acostumada com a minha imagem obesa, que quando estava emagrecendo não estava percebendo as mudanças que estava ocorrendo, tive que ver uma fotografia para ver que eu estava legal, que as mudanças já dava para ver muito bem...
Prometi não voltar mais para a casa dos 80 e eu vou cumprir com a minha palavra....estava relendo meu blog e vi que meu recomeço foi com 79,400 e já se passou vários dias e eu até agora não tomei atitudes para realmente dizer que foi o meu recomeço...
Conversei com uma amiga e ela me disse que tem uma ótima nutricionista atendendo na cidade em que moro, estou pensando seriamente em procurar ela e começar a fazer certinho a reeducação alimentar, tudo bem que se, eu não tiver força de vontade não adianta nada né....me lembro que da ultima vez que estava fazendo tratamento com uma nutricionista em outra cidade, eu saia do consutorio dela e ia direto comer porcarias e nunca consegui fazer um dia certo da dieta que ela me passou, e o engraçado é que eu que saia falando que era furada o que ela me passou, já que eu tinha que comer várias vezes e isso que não me deixava emagrecer....O pior cego é aquele que não quer ver...Vou procurar ajudar e parar de mentir para mim mesma que passando fome, que ficar horas sem comer é que emagrece....botei um ponto final em toda essa farsa! Lanche da tarde 1 barrinha de cereais 

Jantar

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

2#100

2#100#79,00
Café da manhã 1 pão francês
                         1 fatia de mussarela
                         1 fatia de mortandela

Acordei com mt fome, porque pulei carnaval a noite toda e só tomei muita água e isso me deu muit fome.

Almoço 1 colher (sopa) arroz
              1 colher (sopa) feijão
             5 pedaços pequenos de mandioca cozida
             1 bifé pequeno
             salada de tomate com ovo de codorna

Hoje não vou fazer atividade física, meu corpo está mt cansado, afinal pulei muito carnaval e não to muito afim.
Então por hoje minhas refeições serão apenas essas, enquanto a balança não volta para os 75 minha alimentação vai ser bem restrita....

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

1#100

1#100#79,300 chega para mim já deu tudo o que tinha quer dar....cheguei no meu limite, estou dando a volta por cima!

Café da manhã 1 xícara de iogurte light 
                       1 banana maça

Lanche da manhã 6 mini pão de queijo
                               2 mini copo de café

Almoço 2 colheres (sopa)arroz
             2 colheres (sopa)feijão
             2 garfada de macarrão
             1 pedaço mandioca frita
             1 linguiça de frango

Chá verde#gengibre#canela 1,5 litro

Lanche da tarde 1 barrinha de cereais

Jantar 1 pedaço de queijo branco
            1 xícara de iogurte 


terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Compulsão :(

Pois é meus amores, hoje pisei na bola é tive uma big compulsão e estou me sentindo péssima por causa disso, mais um dia perdido e kg a mais no meu corpo.....ai ai ai que tristeza :(
Mais nada de repetir isso novamente, vamos levantar essa cabeça e dar a volta por cima e vamos continuar essa luta....esse será o ano da minha Vitória e não vai ser um dia de erro que vai me fazer desistir...
Minha alimentação de hoje foi uma negação por isso que hoje já não pretendo comer mais nada, credo, a muito tempo eu não sabia como era perde o controle como hoje....aff

Café da manha 2 fatias de pão integral
                        1 fatia de mussarela
                        1 xícara de iogurte

Lanche da manhã 1 barra de cereais
                            1 chipa pequena

Almoço 2 pães francês
             3 ovos frito
             2 doce pé de moça
             1 pedaço de bolo de laranja

Chega de comer por hoje, sabe como eu me sinto...igual esse boneca aqui, e eu não sou feliz do jeito que estou, estou odiando me olhar no espelho e ver o quanto estou gordaaaa...basta! chega da gordice!

     

domingo, 3 de fevereiro de 2013

Domingo tranquilo!

Olá pessoas lindas!!!
Hoje meu Domingo foi +ou-, mais desistir jamais!
Café da manhã iogurte com cereais

Almoço churrasco (comi mt carne)
              mandioca
              salada de tomate com cebola

Jantar 1 pão de queijo
            2 colher (chá) leite condesado cozido

Hoje choveu o dia todo aqui em minha cidade, não teve como eu ir correr#caminhar

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Sabadão perfeito!

Olá meus amores...em pleno sabadão e eu sozinha em casa...é froids!
Hoje na minha opinião meu dia foi bom, produtivo, fiz quase tudo certinho tirando o picole que eu comi hihihi...

Café da manhã 2 fatias de pão de integral
                          1 fatia de mussarela
                          meia xícara de iorgute activia 

Lanche da manhã gelatina de framboesa

Almoço 2 garfadas de macarrão
              1 bisteca 
               tomate

Lanche da tarde 1 picolé de pé-de-moleque

Jantar 2 colheres sopa arroz
            2 colheres sopa de feijão
            1 moela
            1 ovo cozido
Infelizmente não deu para ir correr#caminhar

Peso baixando...

Olá meus amores!!!
Já comecei fevereiro com o pé direito, a balança está abaixando IUPI IUPI, viu viu que todos os esforços estão valendo muito a pena...Mais um grande motivo para continuar cada vez mais com muito mais foco, força e fé...
Sei que esse final de semana vai ser tranquilo, porque já estou decidida do que eu realmente quero para mim, e que dessa vez eu não vou me render...
Vou ir caminhar/correr, fazer minha alimentação correta, tomar chá verde...não posso vacilar só porque é final de semana, muito pelo contrario tenho mais motivos ainda para fazer tudo regradinho...

***Peso 77,800- falta 7,800***

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

1#

Olá meus amores!
Depois de uma longa tempestade... 1º batalha vencida! Meus amores, prometo que amanhã irei visitar o cantinho maravilhoso de cada um,,,
***Café da manhã 2 fatias de pão integral
                              1 fatia de mussarela/requeijão light
                              meia xícara de iogurte activia(ecá) 

***Lanche da manhã 1 fatia de mamão

***Almoço 2 colheres sopa arroz branco
                   3 colheres sopa de feijão
                   2 pedaços pequenos de carne assada
                   8 palitos de batata frita
                   salada alface, tomate e cenoura

***Lanche da tarde 1 litro de chá verde com gengibre/canela
                                3 colheres de sopa de gelatina light de framboesa

***Jantar 1 pacotinho pequeno de pipoca

***1 hora de caminhada/corrida

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Recomeçar!

Nunca é tarde para recomeçar...Posso falhar muitas vezes, mais desistir jamais.
Andei por ai, perdida em um caminho ao qual não pretendo nunca mais voltar, e infelizmente recuperei 5 kg do qual eu me esforcei mt para perder. Eu abandonei a academia, sim eu aprendi a amar#academia, mais eu já não estava vendo mais resultados, por isso que no momento vou voltar para minha caminhada/corrida, que por sinal me ajudaram muito.
Eu havia até me esquecido o quanto é bom "ser magra", usar a roupa que quiser e o melhor de tudo, ter a auto estima lá em cima, rir sozinha, querer sempre estar bem arrumada e outras coisas que com o emagrecimento temos "oportunidades".
Por esses dias andei, desleixada, cheguei até ao ponto de ir trabalhar de chinelo havainas, me sentindo uma inútil, sem forças para nada.....Mais o bom é que enxerguei a tempo de não me afundar ainda mais nessa minha crise pessoal.
Hoje ao me pesar, a balança me deu um belo tapa cara, ela não teve dó e me mostrou 79,300kg...Hoje balança vc riu de mim e do meu fracasso, mais agora quem vai começar a rir de você sou eu, porque você não vai me vencer, eu sou uma guerreira e não vou desistir dessa batalha...desistir é para os fracos, coisa que eu não sou, e eu vou te mostrar que mesmo com muitas pedras no meu caminho, eu vou conquistar o meu objetivo.

sábado, 26 de janeiro de 2013

2º pesagem# 70

Oie!
Depois de um turbilhão de problemas, da qual infelizmente nem todos está resolvidos, eu voltei, chegaaaaa de ficar sofrendo antecipada...to mandando embora toda as energias negativas para bem longe de mim.
Infelizmente ontem tive um big compulsão e hoje a balança não foi tão amiga, mais fazer o que né??? se foi eu que procurei e achei....
76.700 kg.....eliminei 1 kg....desde o primeiro dia do projeto...

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

7# 70...

Oie gente!!!
Minha alimentação não está lá aquelas coisas, estou com um sério problema e isso tem me causado muita ansiedade...não estou conseguindo me alimentar direito e das vezes que me alimento acabo comendo pouco...
Pensei que tudo estivesse resolvido da melhor maneira, mais ontem vi que as coisas infelizmente não foi tão simples como pensei e estou prestes a ter um colapso nervoso...perdi o foco na r.a, nos estudos e nem estou tendo muita vontade de ir na academia, então isso quer dizer que enquanto tudo não estive resolvido de verdade, nada por aqui vai ser feito certo e com foco....Queria muito pode dormir, acordar e ver que era apenas um pesadelo, mais infelizmente as coisas nem sempre é como desejamos :(

***Cardápio 7 ***
***Café da manhã 1 xícara de iogurte***
***Lanche da manhã, não fiz, estava sem fome***

***Almoço 2 colheres (sopa) arroz branco
                   2 colheres (sopa) feijão
                   1 bifé pequeno
 ***Lanche da tarde não fiz***
***Chá verde não tomei***
***1 hora de academia***

***Jantar 1 fatia de mamão
                 1 pacote pequeno de pipoca

***Água, praticamente nem tomei***

Tenho fé que amanhã será um dia bem melhor!

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

6# 70...

Oie!!!
Amores...tudo bem por ai???? aqui vamos caminhando...
Ontem fiz quase tudo certinho...tirando o pacote de bolacha recheada de morango que comi no "café da manhã"...estou muito orgulhosa de mim, por está conseguindo me alimentar mais vezes por dia e por ter aprendido a amar academia, caminhada/corrida.

***Cardápio 6 ***
*** Café da manhã*** 2 fatias de pão integral
                                     1 fatia de mussarela
                                     meia xícara de iogurte light

***Lanche da manha*** 2 barrinhas de cereais de 78 kcal (cada)

***Almoço*** 2 colheres (sopa)
                          2 colheres (sopa) feijão
                          6 moelas
                          2 pedaços pequenos de linguiça
                          couva flor, cenoura e salsão cozido

***1 litro de chá verde com gengibre/canela***
***Muita água mais de 2 litros de água***
***1 hora de caminhada/corrida#amo***
*** 1 pacote pequeno de pipoca no jantar***

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

4º e 5º # 70...

Olá meus amores....
Bom infelizmente ontem não deu para postar, não estou tendo uns dias muito bom, estou com um sério problema que tem me tirado o sono, a fome e a paz....Espero muito que hoje tudo esteja resolvido da melhor maneira.
Ontem eu mal consegui almoçar, só dormi o dia todo para ver se conseguia esquecer o meu problemão e hoje infelizmente já comecei o dia mal, mais vou me esforçar para terminar o dia certinho...

***Cardápio 5 ***
***Café da manhã;1 pacote de bolacha recheada de morango 

***Almoço 12:00; 2 colheres (sopa) de arroz branco
                               2 colheres (sopa) feijão
                               1 bisteca pequena
                               um pouco de batata frita
                               salada de alface, tomate e cenoura

*** 1 litro de chá verde com gengibre/canela
***tomei pouca água, mais muito tereré***
***1 hora de muitaaaa academia#amo

3# 70...1º pesagem!

Oie!!!
Hoje Sabadão dia de pesagem!!! Oh my good....Que medo que me deu de subir naquela balança e ver que ela aumentou...Mais ela abaixouuuuuu, pouco mais baixou...bom em 2 dias de reeducação alimentar eliminei -0,600 gramas, sei que não é muito, mais o bom é que está sendo de uma maneira saudável.


***Peso Inicial do projeto 70 dias 77,900***
***Primeira pesagem do projeto 70 dias 77,300***

***Cardápio 3***
*Café da manha 6:45hrs; 2 fatias de pão multigrão
                                      1 fatia de mussarela
                                      meia xícara de iogurte de morango light

*Lanche da manhã 9:30 hrs; 1 laranja

*Almoço 10:30 hrs; 1 pastel de frango (consegui comer sem refrigerante e também consegui me controlar e comer apenas um, to mega orgulhosa hihihi)

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

2# 70...

Oie com muita alegria!
2º DIA DE GRANDE VITÓRIA, OBRIGADA MEU DEUS!
Gente, ontem eu consegui fazer tudo certinho e estou muitooooo feliz, consegui me alimentar de 3 em 3 horas, fui para a academia mesmo debaixo de mt chuva e o melhor de tudo, foi comer a noite e não ter compulsão...

***Cardápio 2***

*Café da manhã 7:15 hrs; 2 fatias pão 7 grãos light 
                                        1 fatia de mussarela
                                         meia xícara de iogurte de morango light

*Lanche da manhã 9:50 hrs; 2 fatias de abacaxi

Infelizmente comi muito além do permitido,,,fhoda viu, mais td bem...meu jantar vai ser bem leve. *Almoço 12:00 hrs; 2 colheres (sopa)arroz branco
                                  1 colher (sopa) de feijão
                                 1 bisteca média acebolada
                                 1 pedaço de torta média
                                salada de alface e tomate

*Lanche da tarde 16:00 hrs; 1 fatia de mamão

*Jantar 21:00 hrs; 1 fatia de mamão
                                1 pacotinho de picoca
1 hora de academia e 1 litro de chá verde com gengibre com canela;;;


quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

1# 70

Oie Pessoas...
PRIMEIRO DIA DE VITÓRIA
Bom hoje começou o meu 70 dias perfeitos e estou mt aminadaaaa...Eu sei que vou conseguir me alimentar de 3 em 3 horas. não é tão difícil assim né????
Nem quis me pesar, porque estou me sentindo muita acima do peso, então para não desaminar e nem me estressar resolvi deixar para me pesar sábado, então está valendo o peso de ontem 77,900 ok!
Vou deixar tudo registrado aqui no meu cantinho, vou postar durante os 70 dias sem nenhuma falha...
70 dias perfeitos...sem refrigerante, sem bebida alcoólica, sem carboidratos a noite, mt chá, mt água, e mt A.F e também mt cuidando mt mais hihi...
***Cardápio 1***
*Café da manhã 7:15 hrs 2 fatias de pão 7 grãos light 
                                       1 fatia de mussarela
                                       2 pontas de faca de requeijão light
                                       meia xícara de iogurte light de ameixa

*Lanche da manhã 10:00hrs 2 fatias de abacaxi


*Almoço 12:00hrs; 2 colheres (sopa) arroz branco
                                2 colheres (sopa) feijão
                               1 bifé bovino médio
                              2 pedaços pequenos de mandioca
                              salada de alface, cenoura e tomate
*durante a tarde tomei 1 litro de chá verde com gengibre/canela

*Lanche da tarde 15:30 hrs; 3 colheres (sopa) gelatina light de framboesa 

*Jantar 19:30 hrs; 1 fatia de queijo
                                meia xícara de iorgute light

* A.F Academia 1 hora de um treino mega puxado





 


quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

70 dias perfeitos!!

Olá meus amores...
A maioria sabe que meu maior sonho é pesar 70 kg, mais que infelizmente ultimamente estou ficando somente nas palavras porque agir que é bom nada né dona Fran....
Ai gente porque para mim é tão difícil fazer a reeducação alimentar, será que é falta de vergonha na cara???? antes eu odiava academia, agora é meu vicio, não me imagino mais sem...e a corrida também minha outra paixonite. Eu quero muito me apaixonar pela R.A, mais está mt difícil, só que nada é impossível né...
Sei que já me propus a fazer varios "projetos" para emagrecer, mais que infelizmente não cumpri com a minha palavra e nem duraram 2 dias "aff" que decepção, mais ta na hora de dar um basta nas falsas promessas e começar algo de verdade por mim e pela minha felicidade...Como meu objetivo é pesar 70 kg decidi fazer 70 dias perfeitos, sei que vai ser complicado, mais EU VOU CONSEGUIR!
Serão 70 dias sem refrigerante, bebida alcoólica, sem carboidratos a noite, pelos menos 1 hora de exercícios físicos, 1 litro de chá verde com gengibre/canela e muita água e também cuidados com a pele, cabelos, unhas, me valorizar muito mais....

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

tpm engorda????

Olá meus amores!!!

Hoje não estou nos meus melhores dias, estou megaaaa gorda, com o cabelo todo ressecado, com um monte de espinhas no rosto, muito inchada, me achando uma coisa de louco, fora o mal humor que só com o meu olhar estou derrubando meio mundo. Será que tudo isso é culpa dessa maledita tpm????? Hoje me pesei depois da compulsão de ontem e quase infartei, também né quem mandou não fecha a boca é isso que dá né doninha...
Decidi postar todos os dias o meu peso e o meu cardápio, assim dá para ir vendo o que ando fazendo de errado...

   * Peso  15/01/2013 77,900
   *Café da manhã; 1 fatia de bolo de coco

   * Lancha da manhã; 1 fatia fina de queijo

    *Almoço; 2 colheres (sopa) arroz branco
                2 colheres (sopa) de feijão
                metade de um steak de frango
                salada de tomate e alface
                
    *1 Litro de chá verde com gengibre/canela


segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

compulsão!!!

Acabei de ter um ataque...e sai devorando tudo o que tinha para comer!!! Mais isso não vai me derrubar, amanhã recomeço novamente...
 

sábado, 12 de janeiro de 2013

1º Pesagem desafio Carnaval!

Olá meus amores tudo bem?????
Desde de ontem, venho pensando que estou mentindo para mim mesma, não da mais para continuar levando as coisas de qualquer jeito, não tem sentindo o nome do meu blog Fran e a sua R.A, se nem a reeducação alimentar eu faço, e também não da mais para ficar fazendo apenas uma refeição por dia e depois perde o controle e comer tudo o que me privei durante um certo tempo.
Por isso que estou dando um basta nas "ilusões" de que se ficar sem comer vou emagrecer, e também do que adianta querer ficar passando fome, querer emagrecer 10 kg em um mês e engordar 20 kg no outro...não rola né??? Por isso que desse vez, eu prometi que mesmo sabendo que para mim vai ser mega difícil me alimentar várias vezes por dia, eu vou honrar com o nome do meu blog...FRAN E A SUA R.A...Chega de mentiras, dessa vez eu vou fazer diferente.
Eu li e reli tantos blog de tantas guerreiras que fizeram a reeducação alimentar de verdade e emagreceram, porque comigo vai ser diferente...está na hora de fazer as coisas certas, de me dar uma oportunidade...
    *Pesagem desafio Carnaval*
                                                                   * 07/01/2013 77,700
                                                                   * 12/01/2013 76,900

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

3º dia projeto carnaval!!!

Olá meus amores!!!

Essa gripe chataaa que não quer ir embora, não está me fazendo perde o foco, estou muito animada, ainda mais porque tenho uma companheira muito querida,  Lii, e sei que juntas iremos conseguir. Hoje estou no terceiro dia do projeto carnaval, e estou tendo um serio problema que é a TPM, nossa gente, que raiva que isso me da, estou me sentindo muito gorda estou até evitando a balança para não me estressar, estou muito inchada, e isso está me deixando louca...Por isso que estou preferindo evitar a balança.
Ontem, me encontrei com uma pessoa conhecia e ela me elogiou muito e me disso que meu corpo está muito bom e que se eu emagrecer mais vou ficar feia :( ....Eu não entendo esse povo....se vc é gorda de mais é feia se é magra demais é feia, vai entender né????
Não vou colocar fotos da minha alimentação, já que tenho sérios problemas em relação a isso, e não qro aqui dar exemplos feios rsrs*,  mais em relação a água eu estou bebendo muitooooo e também voltei a tomar o chá verde com gengibre que na minha opinião faz milagres....
Borá lá minhas companheiras, vamos fazer diferente esse ano, chega de ficar adiando os nossos sonhos!

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Para não perde o foco!!!

Olá meus amores, bom hoje tive um dia muito dificil, ainda to muito mal por causa da gripe e por isso não tive condições de ir para a academia e acabei tendo uma compulsão, mais não vou me abalar, já que tenho comigo companheiras que também querem eliminar uns bons kilos até o carnaval e eu não quero fazer feio...essa primeira foto foi em Dezembro de 2011na qual eu estava pesando 83,000kh e achava que não estava tão gorda (hahaha piada) , junto com a minha irmã que já foi obesa e que com muito força de vontade conseguiu eliminar mais de 20 kilos em 1 ano, e a segunda foto, foi no 25 de Dezembro de 2012. Amores sou uma negação para essas coisas de recortar e copiar foto, por isso que minhas fotos sempre tem alguem junto, mais o que vale é a intenção. Não quero mais voltar a usar 48, nem ter falta de ar, ter "assaduras" entre as pernas, ter uma única calça para usar e para piorar ela está rasgando por estar já no limite...não quero mais chorar dentro dos provadores e me sentir uma fracassada, se muitas conseguiram, eu também consigo...e vcs também.

Projeto carnaval...

Olá meus amores, me desculpem pelo sumiço...
Fiquei gripada, fiquei muito mal e isso fez com que minha alimentação fosse uma catástrofe...mais já foi, já passou, e hoje estou novinha em folha para recomeçar e agora com o meu projeto carnaval.
Na cidade em que eu moro Fátima do sul/MS, o nosso carnaval é o melhor do Estado, e esse ano quero ir toda poderosa, com o abada curtinho por isso vou começar o desafio do carnaval, tenho 1 mês para conquistar um corpo legal...Vou dar o máximo de mim, para deixar tudo registrado aqui no blog, de ir todos os dias na academia e fazer minhas refeições certinhas.

  • Peso inicial 77,700


  • Peso final   73,700

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Foi muito dificil...

Como prometi as fotos(falhou) kkkk do meu primeiro dia de reeducação alimentar de verdade, pensei muito em desistir, para mim é muito dificil fazer mais do que uma refeição. Eu podia vim aqui e mentir para vocês, falar que fiz tudo bunitinho, mais eu estaria mentido para mim mesma e isso eu não qro mais. Entrei em desespero, tive que me segurar muito para não me pesar, realmente não está facil mais eu não vou desistir.
Fui para a academia, a como eu amo malhar me faz tão bem, lá eu desgarrego todos os meus problemas...
IIIII gente meu blog não está aceitando minhas fotinhas...amanhã então coloco as fotos e tb prometo visitar todas vocês porque agora preciso muito voltar a estudar direito penal, concurso policia civil está ai e eu não posso ficar bobeando...Beijus!!!

Primeiro passo!

Olá gente bunita rs* tudo bem por ai?
Graças a Deus acabou aquela loucuras de festas de fim de ano, e acabou também as comilanças que me fizeram engordar muito 78,000 kg cravados na balança...Hoje volto para a academia e também vou fazer a reeducação alimentar certinha, me alimentando de 3 em 3 horas e vamos ver no que vai dar.
Chega de ficar fazendo loucuras para emagrecer e depois ter uma compulsão e engordar o dobro, quero emagrecer sem neuras, sem sofrimento, tenho um ano novinho pela frente para conquistar o meu verdadeiro objetivo...por isso que decidi emagrecer 2 kg por mês que já maravilhoso.
Decidi que vou ficar 1 ano sem bebida alcoólica e sem refrigerante, até agora está sendo tranquilo e sei que vou conseguir, minhas pesagens será apenas aos sábados, nada mais de ficar subindo toda hora na balança isso quase me deixou louca.
Esse ano será de muito FOCO na minha reeducação alimentar, nos meus estudos, já que o concurso está batendo na minha porta, e mais cuidado comigo e com o meu lar, chega de fica adiando, deixando para amanhã o que eu posso fazer hoje...
Volto mais tarde com as fotos das minhas refeições...já coloquei o despertador para não esquecer de nenhuma refeição rsrs*.

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Voltei e agora vou fazer como manda o figurino.

Olá meus amores tudo bem por ai?
Voltei e agora é de vez, e prometo que irei fazer tudo certinho...
Amanhã volto com mais tempo...

O grande inicio 78,000kg meu grande objetivo 68,000kg!!!