Primeiro dia de R.A e A.F

Depois de muito ensaiar a minha volta, hj eu acordei com muita vontade de fazer a diferença em minha vida...É isso ai, minha meta é chegar aos 70,000 kilos e sei q terei muito chão pela frente, e espero mt contar com o apoio de todas vocês....
Hoje eu fiz 5 refeições, tomei 1 litro de chá verde e caminhei durante 45 min...


*Café da manhã; 1 Pão francês sem miolo
                           1 Fatia de mussarela


*Lanche da manhã; 1 maçã


*Almoço; 4 colheres (sopa) arroz branco
                2 colheres (sopa) de feijão
                2 pedaços (pequenos) carne de porco
                Salada de repolho, cenoura, alface e beterreba


*Lanche da tarde; 1 Iorgute Corpus Light 170 ml


* Jantar; Sopa de legumes