4/26 Projeto João Pessoa

Oieeee!!!To mega feliz, andei dando uma espiadinha na balança e adorei o que vi, ontem eu experimentei uma calça que ainda não está me servindo, para ela entra eu tenho q está com menos 5,00 kg então bora correr para ela entra até o dia da minha viagem, e de recompensa vou me presentear.
A alimentação de ontem foi maravilhosa, pena que não deu para ir correr já que aqui choveu muito, mais hoje o sol está lindo e se Deus quiser eu vou ir correr para perder algumas calorias, afinal amanha tenho nutricionista e tenho que está menos -0,500 bora lá.


*Café da manha; 10 morangos


*Lanche da manha; 1 sanduíche natural


*Almoço; 4 colheres (sopa) arroz branco
               3 colheres (sopa) feijão
               1 bife a milanesa 
               Salada alface, repolho, tomate e cebola


*Lanche da tarde; 1 fatia de mamão
                            1 banana


*Jantar; 1 copo de suco de abacaxi com 1 colher de (chá) de lichia.


*Este será o meu presentinho um batom da MAC Angel que eu sou louca para ter, mais que para o meu bolso é meio carinho, mais se a calça entrar, com certeza vai valer muito a pena....Bora lá merecer.

3/26 Projeto João Pessoa!!!

Bom Dia Segundona Maravilhosa...continuo animada com o meu projeto, final de semana me comportei super bem fui em uma festa e não tomei cerveja e nem refrigerante e comi super pouco.
O froids foi ontem a noite comi 2 fatias de pizza, mais eu não tomei refri...iupi to muito orgulhosa de mim mesma, a balança está me mostrando que os esforços estão valendo a pena, vou posta o meu peso todos os sábados, mais me peso todos os dias para ter um controle...Beijus volto mais tarde com mais uma postagem!!!

Projeto 26 dias!!!

Bom Dia....Que Dia Maravilhoso, hoje acordei super animada para fazer um desafio a mim mesma, emagrecer 5.200kg até dia 20/06/2012, projeto 26 dias.
Gentem, to mega feliz pq ontem segui regradinho a minha R.A e fiz A.F, não tem coisa melhor do que você ver a balança diminuindo sem  passar fome...
* Peso Inicial; 82,500
* Peso Final;


Alimentação 25/05/2012
* Café da manhã; 150 ml de iorgut light 


*Lanche da manhã; 2 fatias de pão integral
                              2 ponta de faca de requeijão light
                              1 fatia fina de requeijão cremoso


* Almoço; 3 colheres (sopa) de arroz branco
                 3 colheres (sopa) de feijão
                 2 garfada de macarrão
                 1 pedaço pequeno de linguiça


* Lanche da tarde; 1 fatia de abacaxi


* Jantar: 1 banana 
              1 pacote de bolacha club social integral


* Tomei 2,5 L de chá verde com gengibre
* Tomei 2,5 L de água com limão

Primeira pesagem com a NUTRI!!!

Iupi...to mega feliz, eliminei 1,200kg é muito bom saber que realmente R.A funciona é claro com A.F.
To seguindo tudo mt certinho, e é claro tomando muito meu chá verde com gengibre e minha água com limão, meu primeiro final de semana fazendo R.A espero muitooooooooooo seguir certinho na linha, não vou cai na tentação de tomar refri e cerveja quero muito está com pelo menos 5,00 kilos a menos até a minha viagem que é dia 20/06 para João Pessoa...Beijus e ótimo final de semana!!!

Primeiro dia sério de R.A!!!

Ontem segui tudo certinho o que a Nutri me passou, mais o froids é q não fui caminhar pq aqui está chovendo muito....mais pulei corda, nossa as minhas panturilhas então doendo muito.
:
 *Café da mãnha: 2 fatias de pão integral
                            2 pontinha de faca de requeijão ligth
                           150 ml de iorgut ligth

 *Lanche da mãnha: 10 gomo de uva

 *Almoço: 4 colheres de (sopa) de arroz branco
                 3 colheres de (sopa) de feijão
                 1 gomo de linguiça
                 Salada de alface, tomate, cenoura e pepino

*Lanche da tarde: 2 fatias de pão integral
                            2 ponta de requeijão

*Tomei 2,5L de água com limão e 1 litro de chá verde com gengibre....
*Jantar: 1 pedaço pequeno de carne grelhada
             Salada alface, tomate e cenoura

Net no serviço!!!

Iupi!!! Agora vou pode posta todos os dias aqui do meu serviço, até quem fim colocaram net....agora eu sei que a minha batalha de eliminar os meu 23 kilos vai de vento em polpa, vou posta todos os dias.
Bom hoje começei a seguir super certinho a Reeducação Alimentar que a nutri me passou, vou fazer de tudo para eliminar os 3,300 por mês a meta que ela me passou...
Agora só preciso tomar vergonha na cara e começar a academia e volta para caminhada, hoje já voltei a tomar o meu chá verde com gengibre e tomar água com limão e vou fazer de tudo para ir caminhar....
É isso ai amãnha volto com toda a minha alimentação de hj!!!

Pular Corda...

Hoje resolvi voltar a escrever no meu blog q está totalmente abandonado as traças, tb né não estava com coragem nem de começar a Reeducação Alimentar que a Nutricionista me passou, e para piorar eu paguei super caro na consulta e só segui 1 dia certo, os outros foram todos um desastre.
Tudo bem que hoje no almoço eu comi muitoooooooooo, sei que hoje eu não fui caminhar, mais hoje eu fiquei 20 minutos pulando corda, mais eu prometo a mim mesma e ao meu dinheiro que amanha vou segui certinha a minha Reeducação Alimentar, quinta- feira tenho consulta e a nutri me pediu para esta com pelo menos -500gr ai meu DEUS ela vai come meu ficado pq eu acho q engordei, mais não vou ficar chorando vou correr atras do prejuizo e vou me esforçar muito para perde os 23,00 kilos a mais do eu peso normal...Bejus!!!