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Oie Pessoas...
PRIMEIRO DIA DE VITÓRIA

Bom hoje começou o meu 70 dias perfeitos e estou mt aminadaaaa...Eu sei que vou conseguir me alimentar de 3 em 3 horas. não é tão difícil assim né????

Nem quis me pesar, porque estou me sentindo muita acima do peso, então para não desaminar e nem me estressar resolvi deixar para me pesar sábado, então está valendo o peso de ontem 77,900 ok!

Vou deixar tudo registrado aqui no meu cantinho, vou postar durante os 70 dias sem nenhuma falha...

70 dias perfeitos...sem refrigerante, sem bebida alcoólica, sem carboidratos a noite, mt chá, mt água, e mt A.F e também mt cuidando mt mais hihi...

***Cardápio 1***

*Café da manhã 7:15 hrs 2 fatias de pão 7 grãos light 

                                       1 fatia de mussarela

                                       2 pontas de faca de requeijão light

                                       meia xícara de iogurte light de ameixa

*Lanche da manhã 10:00hrs 2 fatias de abacaxi

*Almoço 12:00hrs; 2 colheres (sopa) arroz branco

                                2 colheres (sopa) feijão

                               1 bifé bovino médio

                              2 pedaços pequenos de mandioca

                              salada de alface, cenoura e tomate

*durante a tarde tomei 1 litro de chá verde com gengibre/canela

*Lanche da tarde 15:30 hrs; 3 colheres (sopa) gelatina light de framboesa 

*Jantar 19:30 hrs; 1 fatia de queijo
                                meia xícara de iorgute light

* A.F Academia 1 hora de um treino mega puxado