Oie!!!
Amores...tudo bem por ai???? aqui vamos caminhando...
Ontem fiz quase tudo certinho...tirando o pacote de bolacha recheada de morango que comi no "café da manhã"...estou muito orgulhosa de mim, por está conseguindo me alimentar mais vezes por dia e por ter aprendido a amar academia, caminhada/corrida.
***Cardápio 6 ***
*** Café da manhã*** 2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela
meia xícara de iogurte light
***Lanche da manha*** 2 barrinhas de cereais de 78 kcal (cada)
***Almoço*** 2 colheres (sopa)
***Almoço*** 2 colheres (sopa)
2 colheres (sopa) feijão
6 moelas
2 pedaços pequenos de linguiça
couva flor, cenoura e salsão cozido
***1 litro de chá verde com gengibre/canela***
***Muita água mais de 2 litros de água***
***1 hora de caminhada/corrida#amo***
*** 1 pacote pequeno de pipoca no jantar***
6 moelas
2 pedaços pequenos de linguiça
couva flor, cenoura e salsão cozido
***1 litro de chá verde com gengibre/canela***
***Muita água mais de 2 litros de água***
***1 hora de caminhada/corrida#amo***
*** 1 pacote pequeno de pipoca no jantar***
Que lindaaa!! Vai ter ótimos resultados desse jeito!
ResponderExcluirSegue firme flor!
Beijao
Fran minha amiga, que bom que esta conseguindo se alimentar melhor, aos poucos você vai pegando o jeito e para de comer 1 pacote de bolacha e come meio, depois come 5 bolachas, 4, e um dia 2 ou 3 no máximo! (isso eu preciso aprender também, porque minha amiga, se a bolacha em questão for Trakinas, eu devoro 1 pacote facilmente também, hahaha)
ResponderExcluirEspero que o seu problema tenha sido solucionado e te traga de volta o apetite (moderado) o sono e a tranquilidade.
torcendo muito por você minha amiga!
Beijos