2º dia...

***Depois de uma big jacada de comer três salgados fritos com coca-cola, concerteza a abalança iria aumentar né,  e para piorar tudo sem atividade física....ta froids!!!
Peso 78,600 pois é doninha Fran, tome vergonha na cara e volte logo para os 74 kilos rum...

***Café da manha; 1pacote be biscoito 10hs

***Almoço; 3 colheres (sopa) arroz
                     2 colheres (sopa) feijão
                     2 bifé acebolado médio
                     3 pedaços de mandioca cozida
                     Salada alface e tomate
                     1 copo de coca-cola
                     2 bombons 

1º dia da minha vida nova...

Olá amorecos!!!

Por aqui a chuva insiste em cair, desde quinta-feira (14/03/2013) que está chovendo e o frio está querendo dar o ar da graça... 

Está complicado fazer atividades física,  em relação a comida estou mais tranquila, não estou tendo tanta fome e nem compulsão,a minha preocupação em passar em concurso público nem me faz lembrar de comida, fico muito ansiosa para estudar que acabo esquecendo de comer...

Vou fazer de tudo para postar minhas refeições...na verdade vou fazer de tudo para postar todos os dias...

***Café e lanche da manhã 9:00hs; 6 mini pão de queijo com café.

***Almoço 12:00 hs; deu a louca na Fran, então ela resoveu chutar o pau da barraca e comer 3 salgados fritos com coca-cola....vai sua gorda continua assim, que vc vai ver onde vc vai parar....
Hoje não entra mais nada de comida nesse meu corpicho rum....

Estou voltando...

Olá meus amores...estou voltando depois de ter abandonado meu blog, de ter me afastado desse mundo tão maravilhoso que é a blogosfera light...que me ajudou muito a perder uns kilos....
Hoje estava vendo umas fotos do mês de setembro de 2012 e vi que praticamente nada mudou, que ainda continuo na casa dos 70 kilos e que só falei e nada cumpri em muitos sentidos na minha vida, to cansada de subir na balança e ver sempre a meu peso descendo e subindo...de roupas apertadas, de ver as fotografias e continuar sendo a única gorda, de ter compulsões e depois ir chorar me odiando por ter fracassado. 
Chega, está na hora de acabar com esse choro de uma pessoa fracassada, eu sei que sou capaz de emagrecer, de fazer grandes mudanças....é dificil mais nada é impossivel...

***Peso, 77,200***

Mais um mês!!!

Olá pessoas lindas do meu core!!!

Pois é né.......mais um dia....mais um mês...e vocês sabem o que foi feito para cumprir as promessas feitas?realizar os sonhos? ser feliz? colocar as roupas que tanto quer? NADAAAA, muito pelo contrario a única coisa que fiz foi engordar....perdi o controle da situação, larguei a academia, aqui não para de chover, ai não da para caminhar porque é chão de terra, ai fica barro, ai fico em casa pensando em comida...ta complicado!

Nutricionista larguei mão, porque não fiz nenhum dia certo...nem sei mais onde está o plano alimentar que ela me passou...pois é que vergonha né Fran.....o blog está abandonado as traças porque nem tenho coragem de escrever para, sempre falar que fracasso, é Fhoda!

Mais chega de lamentações, está na hora de dar o primeiro passo para as mudanças realmente acontecer....Mês de março algo me diz que você será o mês da minha transformação!!!

Quero agradecer os selinhos que ganhei das minhas amigas Simone (http://monedanone.blogspot.com.br/) e da querida amiga Grazy (http://grazyflor2.blogspot.com.br/)....duas pessoas maravilhosas....

Preciso responder 11 perguntas!!!

1) Por que você criou o blog? Porque vi que muitas pessoas conseguiram através dele emagrecer, já que aqui encontramos pessoas com o mesmo objetivo....

2) Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog? Muitas pessoas que também vivem nessa mesma luta, emagrecer!

3) Quais são os assuntos que mais aborda? Minhas lutas, meus desabafos, minhas recaídas...

4) Qual sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?Que sirva de exemplo da minha conquista, para outras pessoas que vivem assim como eu brigando com a balança....

5) Procura estender o blog através das redes sociais? NÃO

6) Em que redes sociais você divulga o blog? Nenhuma

7) O que você faz para que o blog seja mais conhecido? Nada...

8) Gostaria de fazer parcerias? Com empresas de que ramo? Não

9) Qual a sua maior dificuldade em ter um blog atualmente? Nenhuma, somente a falta de força de vontade que não me deixa vim aqui todos os dias e escrever....

10) Responde os comentários feitos no blog? As vezes!

11) Retribui as visitas a outras blogueiras? Sempre que posso

Pesinho novo!!

Olá meus amorecos!!!

Mais um final de semana chegou e mais um fim de mês chegando, e as coisas por aqui estão começando a entrar nos eixos, até que enfim...tava mais do que na hora né dona Fran????

Votei definitivo para a minha santa corrida de todos os dias, estou ficando 1 hora certinha, bebendo muita água e me alimentando daquele jeito...

O peso de hoje, é o peso que eu tinha estipulado para minha meta...

***77,500 ta bom né...devagar alcanço o meu objetivo, só não posso desistir!!!

***Meta para sábado(02/03/2013) 76,500 borá lá fazer tudo certinho para alcançar!!!

Desafio de Páscoa da Rô!

Olá meus amores, estou sumida né???

Ultimamente estou em uma fase de angustia, desamino total, quero mudar tantas coisas em minha vida, mais infelizmente não estou sabendo como dar o primeiro passo, para elas acontecer, é tenso.

Estou novamente indo a uma nutricionista, mais já estou pensando em desistir, não estou fazendo nada certo... 8 colheres de (sopa) de arroz a noite, meu santinho, eu piro só de pensar em comer 1, imagina então 8 integral ou parboilizado, fora de cogitação. Esse foi o primeiro plano alimentar de uma nutricionista que eu vejo com tantas coisas para comer, e ela ainda vem me falar que mesmo sem atividade física eu perco 4 quilos fazendo tudo certo....ela só pode ta doida!

O bom é que voltei para minha corridinha....vou ver se mais para frente entro novamente na academia, depois que perde uns 7 kg...ah sei lá, por enquanto prefiro a corrida que é o que realmente me faz emagrecer.

O peso está abaixando...iupi, já não estava mais aguentando aquelas roupas super apertadas e o mal humor terrível que toma conta de mim,quando vejo que estou gorda :(

Meus amores, me inscrevi em vários desafios mais não fiz nenhum....falta de vergonha na cara....e o desanimo que tomou conta de mim esses dias não estavam me deixando ter coragem para nads.

Mais eu prometi que vou fazer certinho o Desafio de Páscoa da Rô!!!

Início do Desafio: 26/02/13  -   Término: 30/03/13

Por favor, leia as regras com atenção

Dicas e Regras:

Para emagrecer ou manter o peso, você precisa levar a sério o projeto de vida saudável, é para vida toda, deixe todas as desculpas de lado e RISQUE da sua vida a frase "Eu não consigo".

Você é responsável pelo que faz, por sua alimentação e pelas suas atitudes, faça boas escolhas.

A intenção deste Desafio é motivar as meninas/meninos que estão focadas em sua saúde, alimentação e exercícios e  para as pessoas que precisam começar, será uma boa oportunidade para iniciar e manter sua disciplina.

Regras que DEVEM ser cumpridas:

- ANOTE SEU PESO INICIAL  - não precisará enviar o peso para mim, anote em sua agenda seu peso inicial, vamos precisar dele na data final do Desafio.

- Início do Projeto: 26/02/13  -   Término: 30/03/13

- Atividade física de 3 a 4x na semana - no mínimo
- Ingerir 2L de água - no mínimo
- Faça lanches intermediários (entre o café da manhã, almoço e jantar)
- Trocar pães/massas brancos por integrais
- Tomar 2 xícaras de chá por dia, pode ser: chá branco, verde, cavalinha, gengibre, hibiscus, oliveira, hortelã
- Ser fiel a sua meta
- Sem reclamações, mude sua atitude,  ninguém poderá fazer por você!

Lembrem-se: Dedicação meia-boca, resultados meia-boca!

1#10#100 desabafo!

Cardápio da minha reeducação alimentar...

Café da manhã iogurte light meio copo
                          5 colheres (sopa) cereais

Lanche da manhã 1 fatia de mamão 

Almoço 3 colheres(sopa) arroz
             3 colheres (sopa) feijão
             2 pedaços de linguiça
             salada de alface e tomate
Na minha opinião exagerei no almoço e estou me sentindo péssima...estou me sentindo uma fracassada, cheguei a pesar 74 kilos, faltou tão pouco para o meu objetivo e ai por besteiras joguei tudo fora e agora está tão difícil, ter aquela força de vontade novamente. Não estou indo fazer minha caminhada/corrida, porque aqui não para de chover, e também parei com a academia. Estou me sentindo uma pessoa feia, mal cuidada...to bem para baixo, quero tanto sentir aquela sensação de felicidade de usar roupas nº40, de ver meu rosto fino, de me sentir feliz, eu cheguei tão perto e agora tudo está cada dia ficando mais longe...não aguento mais subir na balança e ver ela todo dia me mostrando 79,400....espero muito pelo menos no meu niver está com os 74 kilos que eu estava....
Engraçado que quando eu estava com 74 kilos estava me achando gorda, mais na verdade fiquei tão acostumada com a minha imagem obesa, que quando estava emagrecendo não estava percebendo as mudanças que estava ocorrendo, tive que ver uma fotografia para ver que eu estava legal, que as mudanças já dava para ver muito bem...
Prometi não voltar mais para a casa dos 80 e eu vou cumprir com a minha palavra....estava relendo meu blog e vi que meu recomeço foi com 79,400 e já se passou vários dias e eu até agora não tomei atitudes para realmente dizer que foi o meu recomeço...
Conversei com uma amiga e ela me disse que tem uma ótima nutricionista atendendo na cidade em que moro, estou pensando seriamente em procurar ela e começar a fazer certinho a reeducação alimentar, tudo bem que se, eu não tiver força de vontade não adianta nada né....me lembro que da ultima vez que estava fazendo tratamento com uma nutricionista em outra cidade, eu saia do consutorio dela e ia direto comer porcarias e nunca consegui fazer um dia certo da dieta que ela me passou, e o engraçado é que eu que saia falando que era furada o que ela me passou, já que eu tinha que comer várias vezes e isso que não me deixava emagrecer....O pior cego é aquele que não quer ver...Vou procurar ajudar e parar de mentir para mim mesma que passando fome, que ficar horas sem comer é que emagrece....botei um ponto final em toda essa farsa! Lanche da tarde 1 barrinha de cereais 

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